眠れない夜と英語学習のジレンマ

どうも、一善です。

最近、どうもよく眠れません。
ベッドに入ってもなかなか寝付けず、ようやく眠れたと思ったら、朝までずっと夢を見ているようなんです。
しかも、なんだかやたらと長い夢ばかり。
これって、眠りが浅いからなんでしょうね。

眠りが浅いと、体は休まらないし、頭もスッキリしない。
日中は仕事で集中力が続かないし、夜は勉強しようと思っても全然頭に入ってこない。
まさに、負のスパイラルにハマってしまっているような気分です。
このままでは、仕事も勉強も、そして僕のブログも立ち行かなくなってしまいます。

正直、原因がよく分からなくて、どうしたらいいのか途方に暮れています。
でも、このままではいけない。何とかして改善策を見つけなければ。
寝る前にスマホを触るのをやめるとか、軽い運動をしてみるとか、できることから試していこうと思っています。